你好，老年人需要注意的很多，比如以下几点： 1.老年人睡醒后不宜马上起床 近年来，国外医学家对老年人发生中风的时间，进行的调查结果发现，上午 89点是发生中风的最高峰，中午时会降低，而午后34点又是一个较小的高峰，凌晨14点为低谷，发生率仅为早晨的 1/12。这是因为老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当早晨或午睡醒来后，身体从睡眠时的卧位变为起床时的站位，由静态到动态，就使血液的动力产生了突变，而其生理功能又不能很好地加以调节，造成血压急剧起伏，以致容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。此外，早晨起床后，血液中血小板比睡觉时增加，使得血液凝固作用亢进，也会增加脑血栓发生的可能。所以，老年人睡觉醒来后，不宜马上下床行走，应在床上躺卧片刻，再慢慢地起床，以免因血压骤变而发生不测。 2.老年人简易保健法 (1)每天散步15分钟，可以加强心脏功能。 (2)做颈部运动。先抬头尽量后仰，再把下颔俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后做头部圆周运动，并向左右两旁倾侧1015次。 (3)两手转动健身球，一天23次，可使手指灵敏，并对大脑有利。 (4)将双手高举过头再放下，至少10次，可以松弛肩胛关节和肌肉。 3.男性过好更年期 (1)精神的调适 将上班的往返交通时间缩短到1.5小时以内。 尽量将工作压力和人事烦恼减至最少限度，并学会摼沧鴶来缓和情绪。 避免过度疲劳，并争取与家人共进晚餐和享受天伦之乐。 养成不急躁、不焦虑、乐观的个 性。 保持充足的睡眠、适度的运动和正常的休息娱乐。 (2)食物的摄取 最重要的是注意营养的均衡。 绝不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取。 烟、酒的量减至最少程度，最好戒掉。 避免摄取过多的盐分和油脂。 蔬菜、水果要适量。 4.防治老年性视力减退法 在每天早上洗脸时，可将毛巾浸在热水里，拎起不要拧得过干，并立即折起，趁热盖在额头和双眼上(头稍仰望，眼睛暂时轻闭)。约经一分多钟至温度降低时拿开，再洗脸。要长期坚持，不能间断。 5.老年人洗澡过勤有害 老年人因其皮脂腺萎缩，体力又弱，多洗澡会使皮肤干燥，易发生搔痒症，并且也易疲倦。特别是有严重心血管疾病及身体虚弱的老人去浴室洗澡时，时间不宜过长，如感到头晕、心悸等不适，应立即离开，否则容易发生虚脱或意外。 6.老年人要重视口腔卫生。 要坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时，可常用手指轻轻鸫摩牙龈。平时可嚼口香糖。对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。对部分缺牙或全口无牙者，应及时装镶假牙。入睡前应将活动假牙取下，使口腔粘膜及牙龈得到休息。取下的假牙应用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清洁，泡于清水之中。摘下假牙后，还要特别注意多刷挂钩的真牙，不让食物残渣遗留，否则此处易发龋蚀。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。做到有病早治，无病早防。 7.老年人要注意眼睛及视力的保护。 老年人不适合在太明或太暗的环境下工作、生活。环境照明要适中，老年人行走经常路过的地方不应堆放容易绊跤的物品，楼梯及过道的光线不宜太暗，以防止老年人摔倒。 8.延缓老年性耳聋。 首先要注意保护耳道和耳膜。注意环境的清静，防止躁声对耳朵长时间的刺激。其次要加强体育锻炼。第三要戒烟，杜绝酗酒。第四慎用耳毒性药物。第五要做耳保健按摩。第六发现耳部疾患，要及早去医院检查治疗。对于有老年性耳聋影响日常生活的人，可考虑配用助听器。 9.老年人应注意皮肤卫生。 根据老年人的特点作相应的改变。①洗澡是清洁皮肤最好的方法。②要定期洗头。③老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液（一份甘油加二份水）或润肤油脂（冷霜、蛤蜊油、香脂等）。保护皮肤，使皮肤的老化速度延缓。④避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激。⑤老年人的皮肤锻炼，值得提倡的是进行全身性皮肤自我按摩。 10.养成按时大便的习惯。
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我是博利网的签约作者“郎志勇”！
希望本篇文章《怎么样使患脑血栓的老人抬头？》能对你有所帮助！
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本文概览：你好，老年人需要注意的很多，比如以下几点： 1.老年人睡醒后不宜马上起床 近年来，国外医学家对老年人发生中风的时间，进行的调查结果发现，上午 89点是发生中风的最高峰，中午...